Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej

Pełna wersja: Zajebiste ćwiczenia
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Ale kettlebell swing to jest zarąbiste cwiczenie, jeszcze nigdy nie miałem lepszego brzucha. Do tej pory na brzuch zawsze robiłem cwiczenia typu wygibasy na podlodze, ale to jest nieskończenie lepsze i oprócz mięsnia prostego wzmacnia jednocześnie skośne. Nie mam kettlebella w domu, wiec zamiast tego używam talerzy do sztangi.

Oprócz brzucha trenuje to jeszcze prostowniki pleców, zębate przednie, przód barków i dolne trapezowe. Super. Piszcie ćwiczenia które wy lubicie. Big Grin